آیا میتوان از ایجاد لک در بارداری جلوگیری کرد ؟
یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از خانم‌های باردار، ایجاد لک‌های پوستی است. این لک‌ها که معمولا در نواحی صورت، شکم، زیر بغل و کشاله ران ظاهر می‌شوند، می‌توانند اعتماد به نفس مادر باردار را کاهش دهند. خوشبختانه با رعایت برخی نکات و مراقبت‌های ویژه، میتوان از ایجاد این لک‌ها جلوگیری کرد یا شدت آن‌ها را کاهش داد.
چرا لک‌های پوستی در دوران بارداری ایجاد می‌شود؟
لک‌های پوستی در دوران بارداری به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند که مهم‌ترین آن‌ها تغییرات هورمونی است. افزایش هورمون ملانین که مسئول رنگدانه پوست است، باعث تیره شدن برخی نواحی پوست می‌شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برخی بیماری‌ها نیز می‌توانند در ایجاد این لک‌ها نقش داشته باشند.
بارداری می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد و احتمال جوش ها را افزایش دهد. همچنین زمانی است که ممکن است بیشتر نگران آنچه روی پوست خود قرار می دهید باشید. در اینجا شش درمان طبیعی وجود دارد که باید در خانه امتحان کنید. بسیاری از زنان در دوران بارداری آکنه را تجربه می کنند.
در سه ماهه اول و دوم بارداری شایع تر است. افزایش هورمون هایی به نام آندروژن می تواند باعث شود غدد پوست شما رشد کنند و سبوم بیشتری تولید کنند – یک ماده روغنی و مومی شکل. این روغن می تواند منافذ را مسدود کند و منجر به باکتری، التهاب و جوش شود.
راهکارهای پیشگیری از ایجاد لک در دوران بارداری
محافظت در برابر نور خورشید:
ضد آفتاب: استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF بالا (حداقل 30) و طیف گسترده UVA و UVB ضروری است.
برای مشاهده بهترین ضدآفتاب های موجود در بازار کلیک کنید
کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی: استفاده از کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی با لنزهای UV هنگام بیرون رفتن به خصوص در ساعات اوج آفتاب بسیار مهم است.
پوشش محافظتی: پوشیدن لباس‌های آستین بلند و شلوار بلند به خصوص در ساعات اوج آفتاب می‌تواند از پوست شما محافظت کند.
مراقبت‌های پوستی مناسب:
پاک‌سازی ملایم: از شوینده‌های ملایم و فاقد مواد شیمیایی قوی استفاده کنید.
برای مشاهده و خرید انواع پاک کننده های صورت کلیک کنید
آبرسانی پوست: از مرطوب‌کننده‌های غنی و فاقد مواد حساسیت‌زا استفاده کنی
لایه برداری ملایم: لایه برداری ملایم با محصولات حاوی آنزیم‌ها یا اسیدهای میوه‌ای به بهبود بافت پوست کمک می‌کند.
تغذیه سالم:
مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، آووکادو، ماهی و آجیل به سلامت پوست کمک می‌کند.
محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده، قند و چربی‌های ترانس.
نوشیدن آب کافی: آب به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می‌کند و باعث افزایش طراوت و شادابی آن می‌شود.
کاهش استرس: استرس می‌تواند باعث تشدید مشکلات پوستی شود، بنابراین مدیریت استرس بسیار مهم است.
مصرف مکمل‌ها:در صورت نیاز و با مشورت پزشک، مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و روی می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.
محصولات مراقبتی مناسب برای جلوگیری از لک
ضد آفتاب فیزیکی: ضد آفتاب‌های فیزیکی حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند و برای پوست‌های حساس مناسب‌تر هستند.
محصولات حاوی ویتامین C: ویتامین C به روشن شدن لک‌ها و افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند.
محصولات حاوی نیاسینامید: نیاسینامید به کاهش تولید ملانین و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.
در اینجا چند نکته برای درمان آکنه بارداری وجود دارد، از درمان های کاملا طبیعی گرفته تا بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست.
1- سرکه سیب
یک قسمت سرکه سیب خام و تصفیه نشده را با سه قسمت آب مقطر مخلوط کنید. این یک تونر غنی از آنزیم های طبیعی و اسیدهای آلفا هیدروکسی ایجاد می کند. یک تکه پنبه را با مخلوط سرکه سیب رقیق شده خیس کنید و روی پوست خود بمالید تا روغن جذب شود. مهم است که سرکه سیب را با آب مقطر رقیق کنید و در صورت خشکی بیش از حد، این درمان باید قطع شود. از سرکه رقیق نشده برای پوست استفاده نکنید، زیرا بسیار اسیدی است و می تواند باعث سوختگی شود.
2- جوش شیرین
جوش شیرین روغن روی پوست شما را خشک می کند و باعث بهبودی می شود، اما متخصصان مراقبت های بهداشتی آن را به طور گسترده توصیه نمی کنند زیرا می تواند پوست را تحریک کند و روغن های محافظ مهم را از بین ببرد. بهتر است از آن به عنوان یک درمان نقطه ای برای جوش ها استفاده شود.
با مخلوط کردن 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین با 1 قاشق غذاخوری آب، یک درمان لکه های طبیعی ایجاد کنید. روی تک تک جوش ها بمالید نه کل بدن یا صورت. قبل از شستشو اجازه دهید تا خشک شود.
3- مرکبات
آلفا هیدروکسی اسید در مرکبات مانند لیمو و لیمو ترش یافت می شود. هنگامی که آب لیمو یا لیموترش به پوست شما مالیده می شود، به باز شدن منافذ پوست و ریختن سلول های مرده پوست کمک می کند. این خواص قابض و ضد باکتری آن را به عنوان یک لایه بردار موثر می کند.
آب لیمو یا لیموترش را بگیرید و با پنبه مستقیماً روی لکه ها بمالید. بگذارید ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که خشک شود روی پوست بماند و سپس با آب خنک بشویید.
4- عسل
عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده است. همچنین برای پوست تسکین دهنده است. برای استفاده، ابتدا صورت خود را با آب گرم بشویید. عسل را مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده بمالید. بگذارید 20 تا 30 دقیقه روی پوستتان بماند. با آب گرم بشویید.
5- روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی منبع معتبر است. همچنین برای پوست تسکین دهنده است و به راحتی جذب می شود. قبل از خواب به جای مرطوب کننده از روغن نارگیل بکر استفاده کنید.
6- بلغور جو دوسر و خیار : خیار و بلغور جو دوسر خاصیت تسکین دهنده و خنک کننده پوست دارند.
نکات مهم دیگر
مشورت با پزشک: قبل از استفاده از هر محصول جدید، با پزشک خود مشورت کنید.
اجتناب از مواد حساسیت‌زا: از محصولات حاوی عطرهای قوی، رنگ‌های مصنوعی و مواد شیمیایی قوی خودداری کنید.
توجه به تغییرات پوستی: به تغییرات پوست خود توجه کنید و در صورت بروز هرگونه مشکل با پزشک مشورت کنید.
صبر و حوصله: نتایج مراقبت از پوست به تدریج و با گذشت زمان قابل مشاهده است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر لک‌های پوستی شما بسیار تیره، گسترده یا خارش‌دار هستند، یا اگر با سایر علائم پوستی همراه هستند، حتما به پزشک پوست مراجعه کنید. پزشک می‌تواند علت دقیق ایجاد لک‌ها را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.
آیا میتوان لک‌های ایجاد شده را درمان کرد؟
در بسیاری از موارد، لک‌های پوستی ایجاد شده در دوران بارداری پس از زایمان به تدریج کمرنگ می‌شوند. با این حال، برای تسریع روند بهبودی و کاهش شدت لک‌ها، میتوان از درمان‌های مختلفی مانند لیزر درمانی، لایه برداری شیمیایی و کرم‌های روشن‌کننده استفاده کرد.
توجه: این مقاله صرفا جنبه اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. برای درمان مشکلات پوستی جدی، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
