درمان خانگی پوست مرغی: راهی برای داشتن پوستی صاف و نرم
پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس، یک مشکل پوستی شایع است که باعث ایجاد برآمدگی‌های کوچک و خشن روی پوست می‌شود. این برآمدگی‌ها اغلب در بازوها، ران‌ها و باسن ظاهر می‌شوند و ممکن است خارش یا قرمزی ایجاد کنند. اگرچه پوست مرغی یک مشکل جدی نیست، اما می‌تواند ظاهر پوست را ناخوشایند کند. خوشبختانه، چندین درمان خانگی موثر برای کاهش علائم پوست مرغی وجود دارد.
دلایل ایجاد پوست مرغی
قبل از بررسی درمان‌ها، بهتر است بدانیم که چرا پوست مرغی ایجاد می‌شود. دلایل اصلی پوست مرغی عبارتند از:
تجمع کراتین: تجمع بیش از حد کراتین در فولیکول‌های مو باعث انسداد آنها و ایجاد برآمدگی می‌شود.
ژنتیک: استعداد ابتلا به پوست مرغی می‌تواند ارثی باشد.
خشکی پوست: خشکی پوست می‌تواند باعث تشدید علائم پوست مرغی شود.
درمان‌های خانگی موثر برای پوست مرغی
لایه برداری منظم:
نکته کلیدی برای از بین بردن پوست مرده و جدا کردن فولیکول های مو، لایه برداری ملایم بدون تحریک پوست و افزایش مشکل است. از لایه بردارهای ملایم و طبیعی مانند نمک دریا استفاده کنید که حاوی خواص ضد التهابی برای تسکین پوست، حذف سلول های مرده پوست و کمک به حفظ سطح رطوبت پوست است .
با مخلوط کردن دو قاشق چایخوری نمک دریا با چهار قاشق چایخوری عسل خام، اسکراب خانگی خود را درست کنید. عسل خام دارای خواص مرطوب کنندگی است و منبع طبیعی مواد مغذی و اسیدهای تقویت کننده پوست است. مخلوط را به طور یکنواخت در ناحیه مورد نظر بمالید و به آرامی روی پوست بمالید. سپس اجازه دهید 15 دقیقه بماند و با آب گرم بشویید.
اسکراب بدن: استفاده از اسکراب‌های ملایم حاوی شکر، نمک یا قهوه می‌تواند به لایه برداری ملایم پوست و از بین بردن سلول‌های مرده کمک کند.
پیشنهاد ما به شما اسکراب و نمک بدن حرفه ای داس لوناس راه حل عالی برای از درمان پوست مرغی
لوفای طبیعی: استفاده از لوفا برای ماساژ ملایم پوست می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش برآمدگی‌ها کمک کند.
آبرسانی پوست:
روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل می‌تواند به آبرسانی پوست و نرم کردن آن کمک کند.
لوسیون‌های حاوی آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص التیام‌بخشی و آبرسانی است و می‌تواند به کاهش التهاب و نرم شدن پوست کمک کند.
آب فراوان بنوشید: نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
روغن بادام
روغن بادام دارای خاصیت نرم کنندگی است و می‌تواند پوست را تغذیه کند. استفاده از روغن بادام شیرین و بادام تلخ در طب سنتی برای درمان بیماری پوست مرغی یک روش معمول و قابل قبول است که عوارض و خشکی پوست را کاهش می‌دهد.
عسل:
عسل دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود ظاهر پوست کمک کند. می‌توانید عسل را به تنهایی یا مخلوط با روغن زیتون روی پوست خود ماساژ دهید.
جوش شیرین:
جوش شیرین دارای خاصیت لایه برداری ملایم است و می‌تواند به کاهش برآمدگی‌های پوستی کمک کند. می‌توانید جوش شیرین را با آب مخلوط کرده و به عنوان ماسک روی پوست خود استفاده کنید.
سرکه سیب:
سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به کاهش التهاب و تنظیم pH پوست کمک کند. می‌توانید سرکه سیب رقیق شده را با آب مخلوط کرده و به عنوان تونر استفاده کنید.
آسپیرین:
آسپیرین دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک کند. می‌توانید یک قرص آسپیرین را با آب مخلوط کرده و خمیری درست کنید و سپس آن را روی پوست خود بمالید.
روغن درخت چای:
روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است و می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود ظاهر پوست کمک کند. می‌توانید چند قطره روغن درخت چای را به روغن حامل مانند روغن نارگیل اضافه کرده و سپس آن را روی پوست خود بمالید.
سفیداب برای پوست مرغی
ویژگی‌های ضد التهاب و خشک کننده سفیداب می‌توانند به بهبود و کاهش علائم بیماری پوست مرغی کمک کنند. مقداری از سفیداب را روی پوست خیس بمالید و با حرکات نرم روی پوست ماساژ دهید تا به پوست آسیب نرسد. چند دقیقه تا نیم ساعت سفیداب را روی پوست بگذارید تا به خوبی جذب شود. درنهایت، با آب ملایم پوست را شستشو دهید.
جو دوسر
دارای مقادیر زیادی از ویتامین و مواد معدنی است که استفاده موضعی از آن به تغذیه پوست کمک می‌کند و علائم ناراحتی پوستی را کاهش می‌دهد. طب سنتی برای درمان پوست مرغی، ماسک جو دوسر را پیشنهاد می‌دهد. جو دوسر را پودر کرده و با آب مخلوط کنید تا خمیر درست شود. خمیر را روی مناطق مبتلا به بیماری پوست مرغی بمالید. بعد نیم‌ساعت، پوست را شستشو دهید. این روش را می‌توانید تا سه بار در هفته تکرار کنید.
غذاهای ضد التهابی
خوردن غذاهای ضدالتهابی ایده خوبی برای رژیم کراتوز پیلاریس است که به التیام و هیدراته کردن بدن کمک می کند و ممکن است به کاهش علائم کمک کند. این غذاها ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن برای رشد مناسب سلول های پوست، بهبود ضایعات و آبرسانی پوست را تامین می کنند.
- مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز که سرشار از آنتی اکسیدان هستند
- چغندر که به ترمیم سلول ها کمک می کند
- انواع توت ها که به کاهش تورم کمک می کند، مصرف کنید.
- همچنین مهم است که مقدار زیادی غذاهای امگا 3 مانند ماهی آزاد صید شده وحشی بخورید، زیرا آنها مواد ضد التهابی قوی هستند. و البته در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
نکات مهم
1- پوست خود را مرطوب نگه دارید: خشکی پوست می‌تواند باعث تشدید پوست مرغی شود، بنابراین استفاده از مرطوب‌کننده‌ها به طور منظم بسیار مهم است.
2- از آب گرم استفاده نکنید: آب گرم می‌تواند پوست را خشک کند، بنابراین بهتر است از آب ولرم استفاده کنید.
3- لباس‌های نخی بپوشید: لباس‌های نخی به پوست اجازه می‌دهند تا تنفس کند و از تحریک پوست جلوگیری می‌کنند.
4- از صابون‌های قوی و محصولات حاوی عطر خودداری کنید: این محصولات می‌توانند پوست را خشک کرده و باعث تشدید علائم پوست مرغی شوند.
5- صبور باشید: درمان پوست مرغی ممکن است زمان‌بر باشد. برای دیدن نتایج مطلوب، باید درمان‌های خانگی را به طور منظم انجام دهید.
نتیجه گیری
کراتوزیس پیلاریس یا بیماری پوست مرغی نوعی عارضه پوستی بدون ضرر است که باعث ایجاد دانه‌های قرمز کوچک و برجسته شده و پوست را زبر و ضخیم شبیه سنباده می‌کند. این حالت بیشتر روی دست‌ها، ران، گونه و باسن ایجاد شده و معمولا خارش یا سوزش خاصی ندارد. درمان پوست مرغی از طریق روش‌های گیاهی مانند عصاره آلوئه‌ورا، روغن چای درختی، گلاب و چای سبز به‌خاطر خواص ضد التهابی، ضد عفونی کننده و آبرسانی باعث بهبود و آرامش بیشتر پوست شده و عارضه پوست مرغی را تسکین می‌دهد.
توجه: اگر پوست مرغی شما شدید است یا با درمان‌های خانگی بهبود نمی‌یابد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
در نهایت، مهم است به یاد داشته باشید که هر فردی به درمان‌های مختلف به صورت متفاوتی پاسخ می‌دهد. بنابراین ممکن است لازم باشد چندین درمان خانگی را امتحان کنید تا بهترین نتیجه را برای پوست خود پیدا کنید.
