پوست انسان یک مطالعه در تضادها است. این مانع ما در برابر جهان است و با این وجود به هر محرکی که با آن تماس می گیرد واکنش نشان می دهد. چگونه می توانیم از لایه خارجی بدن خود محافظت کنیم در حالی که درخشش و آسیب پذیری طبیعی آن را تقویت می کنیم؟
1) هیدراته شدن داخل و خارج
همانطور که یک انبوه آب خنک روی صورت شما احساس طراوت می کند ، فقط تصور کنید که بقیه سلول های شما هنگام نوشیدن آن چه حسی دارند. بدن ما عمدتا از مایعات تشکیل شده است ، بنابراین حفظ تعادل H2O سالم در سیستم مهم است. هیدراته ماندن چندین عملکرد را در مورد سلامتی پوست انجام می دهد: سلولهای آسیب دیده را دوباره پر می کند ، دمای بدن و ضربان قلب را تنظیم می کند و ناخالصی های بدن را دفع می کند. بنابراین از دوش بعدی خود لذت ببرید
2) پاکسازی: آن را خنک نگه دارید
صحبت از دوش گرفتن ، بیش از حد گرم نشوید. آب بیش از حد گرم می تواند پوست شما را خشک کند ، بنابراین مراقب دما باشید و همیشه ملایم باشید. هنگام پاک کردن نیازی به فشار زیاد نیست. برای این مرحله به چیزی غیر از دست خود نیاز ندارید ، اگرچه ممکن است استفاده از پارچه شستشو را انتخاب کنید.
3) محصولات را به تدریج در پوست خود ماساژ دهید
اگرچه دکتر شما را به استفاده از مرطوب کننده پس از پاک کردن تشویق می کند ، اما مهم است که دقیقاً نحوه استفاده از این محصولات را نیز در نظر بگیرید. کرم را با حرکت به سمت بالا در گوشت خود ماساژ دهید و به آرامی در لایه اپیدرم کار کنید. این برای همه انواع بدن مهم است ، زیرا این مرحله ای است که پوست شما را تغذیه می کند.
4) لیمو بخورید!
میان وعده های مرکبات کبد و کلیه شما را تغذیه می کنند ، که به نوبه خود به تجدید حیات پوست کمک می کند. در طول مسیر ، ویتامین C از چین و چروک نیز جلوگیری می کند. برد – برد!
5) برای آن درخشش اضافی ورزش کنید
فعالیت های هوازی فواید بی شماری برای سلامت پایدار پوست شما دارند:
با ورزش اندورفین آزاد می شود ، که باعث کاهش کورتیزول ، یک عامل ایجاد آکنه می شود.
همچنین باعث افزایش جریان خون می شود که اکسیژن بیشتری را به سلول های شما وارد می کند.
حرکت شدید تولید طبیعی کلاژن در بدن شما را تقویت می کند ، پروتئین اصلی برای حفظ قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست شما.
عرق کردن منافذ پوست شما را باز می کند و سموم بدن را از بین می برد (اما پس از رفع این عرق حتما دوش بگیرید).
6) شکلات گرفتید؟
اکنون که این کالری ها را سوزانده اید ، فرصتی بدست آورده اید که آنها را دوباره به دست بیاورید! شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش سموم ایجاد کننده لکه می شود. یک میان وعده همچنین می تواند شما را خوشحال کند و خوشبختی باعث ترشح اندورفین می شود
7) نگهداری ماسک
برای سم زدایی ، تجدید و سفت شدن منافذ پوست هر یک یا دو هفته از ماسک استفاده کنید. قبل از استفاده از ماسک صورت ، تمیز کردن و تن دادن مهم است. بسته به نوع مورد استفاده خود ، ماسک را به مدت پنج تا 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید. ماسک را به آرامی و کاملاً با آب گرم برداشته و سپس صورت و گردن خود را صاف و مرطوب کنید.
8) زمان چای
دقیقاً مانند آب (نگاه کنید به بالا) ، چای یک محصول عرفانی برای مراقبت از پوست است که می تواند از خارج استفاده شود و همچنین به صورت داخلی مصرف شود. با نوشیدن چای بابونه ، شما کوئرستین ، یک فلاونوئید (رنگدانه گیاهی) را بلعید که دفاع طبیعی پوست شما را در برابر اشعه ماورا of بنفش مضر خورشید تقویت می کند. چای های دیگر سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند (بنابراین از بیماری هایی که می توانند رنگ پریدگی پوست شما را از بین ببرند محافظت می کنند) و به هضم غذا کمک می کنند (سموم را از اپیدرم دور می کنید).
بعد از اینکه دم کردن همه آن معجون های خوشمزه را تمام کردید ، کیسه ها را پس انداز کنید و برای دوست داشتن پوست بیشتر از آنها استفاده کنید. کافئین موجود در چای ، رگ های خونی زیر اپیدرم را کوچک کرده و کیسه های زیر چشم را کاهش می دهد. برای تسکین درد آفتاب سوختگی می توانید به یک کمپرس خنک چای نیز دست پیدا کنید. صحبت از کدام …
9) از کرم ضد آفتاب صرف نظر نکنید
این گفته ناگفته نماند ، اما خورشید با هر دقیقه قرار گرفتن در معرض گرمای سوزان خود ، روند پیری را تسریع می کند. با استفاده از ضد آفتاب هر زمان که بیرون می روید ، از بدترین این آسیب ها جلوگیری کنید.
10) برو آجیل!
بادام مملو از ویتامین E و چربی های خوب مانند امگا 3 است که همگی باعث سلامت پوست می شوند. ناگفته نماند ، آنها پروتئین زیادی دارند که می تواند به شما در فعال ماندن کمک کند ، بنابراین سلامتی شما را حتی بیشتر تغذیه می کند.
11) با یک قلم موی نرم لایه برداری کنید
برس مناسب می تواند جریان خون را به اپیدرم تحریک کرده و پوست شما را در همان زمان لایه برداری کند. از حرکات دورانی ، رو به بالا و ملایم با محصولات بسیار ملایم استفاده کنید. به یاد داشته باشید که شما به راحتی پوست مرده را لایه برداری می کنید ، که فشار بسیار کمی می گیرد. لوفاهای ساینده یا لایه بردارهای پوسته پوسته لازم نیست. به یاد داشته باشید که پوست خود را بیش از هر سه تا پنج روز لایه برداری نکنید.
12) استفاده از آرایش را کاهش دهید
حالا که پوست شما تازه به نظر می رسد ، چرا آن را بپوشانید
پ؟ آرایش بیش از حد منافذ پوستی شما را مسدود کرده و مانع موفقیت های مختلفی می شود که با 11 مرحله قبلی به دست آورده اید.
اگر در مورد نحوه مراقبت صحیح از پوست صورت خود نگرانی دارید ، حتماً با دکتر بایندر مشورت کنید. او می تواند در مورد هرگونه روش آرایشی و بهداشتی که می خواهید درخشش سالمی را که به تازگی بدست آورده اید تقویت کند و به شما در بهترین حالت برای سالهای آینده کمک کند ، به شما مشاوره دهد.
6 محصولی که در برنامه مراقبت از پوست خود نیاز دارید:
پاک کننده
یک پاک کننده خوب زمینه را برای کل کارهای روزمره شما فراهم می کند. در نهایت ، پاک کننده شما باید ملایم ، محلول در آب و قادر به پاک کردن آرایش باشد. از استفاده از هر چیزی که دارای صابون باشد ، خودداری کنید (سطح pH صابون خیلی اساسی است و پوست شما را خشک می کند). وقتی نوبت به یافتن بهترین پاک کننده می رسد ، بگذارید پوست منحصر به فرد شما راهنمای شما باشد و محصولی را انتخاب کنید که هدف اصلی شما برای پوست باشد (آکنه ، خشکی ، چربی یا حساسیت).
تونر
تونر اغلب به دلیل استفاده بیش از حد از کار برکنار می شود ، اما به عنوان بخشی از یک برنامه جامع مراقبت از پوست ، یک تونر در واقع بسیار حیاتی است. نه تنها باقیمانده روغن و آرایش را از بین می برد ، بلکه پوست تمیز شده شما را نیز آماده می کند تا هر درمان دیگری را که انجام می دهید دریافت کند. یک فرمول ملایم و بدون الکل با ترکیبات ترمیم کننده پوست و همچنین خاصیت آرام بخشی و ضد التهابی انتخاب کنید.
لایه بردار
بهترین روش ها برای انجام لایه برداری صورت این است که یا از پاک کننده ای که لایه بردارهای شیمیایی در آن است استفاده کنید یا از یک لایه بردار فیزیکی اختصاصی استفاده کنید. در هر صورت ، شما فقط باید هفته ای دو بار از این محصول استفاده کنید. لایه بردارهای شیمیایی برای پوست های حساس بهترین هستند و اگر پوست شما در سمت خشک و پوسته پوسته باشد ، موارد فیزیکی (با ذرات ریز) برای استفاده های گاه به گاه مناسب هستند.
سرم ها
سرم های پر از مواد فعال ، برای روشن کردن ، ترمیم ، شب ، صاف کردن بافت ، آبرسانی و ضد پیری هستند. بعضی از آنها چندین هدف دارند و برخی از آنها به صورت عملکردی واحد هستند. می توانید سرم ها را لایه لایه کنید یا فقط یکی را انتخاب کنید تا بیشترین نگرانی شما در مورد پوست باشد.
درمان های هدفمند
این موارد به طور کلی برای درمان لکه ها ، لکه های تیره و علائم جسمی بیماری های پوستی مانند اگزما استفاده می شود. آنها معمولاً دارای ترکیبات قدرتمندی هستند که باید از آنها به میزان کم و (معمولاً) شب استفاده شود تا از آسیب به آفتاب آسیب نبیند.
مرطوب کننده
مرطوب کننده ها برای انواع رنگ ها ساخته می شوند ، بدون روغن و یا همراه با مواد مخصوص مراقبت از پوست مانند آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها. بدون توجه به نوع پوست ، می توانید از روغن صورت به عنوان مرطوب کننده نیز استفاده کنید.
درصورتی که هیچ یک از موارد فوق کل مشکلات مربوط به سلامت پوست یا نگرانی شما را برطرف نکند ، گزینه های آرایشی مانند لایه برداری شیمیایی یا میکرودرم ابریژن ممکن است پاسخی باشد که به دنبال آن می گردید. در صورتی که فکر می کنید راه حل زیبایی حرفه ای راهی برای پیشبرد است ، مطمئن شوید که قبل از تصمیم گیری تکانه ای ، این موضوع را با جراح پلاستیک مورد نظر خود به طور کامل در میان بگذارید.
