زیبایی

نکاتی برای سریعتر شدن ناخن هایتان

ناخن ها و سلامتی شما

ناخن ها از لایه های زیادی از یک پروتئین سخت به نام کراتین ساخته شده اند. ناخن های شما شاخص مهمی برای سلامت کلی شما هستند.

ناخن های سالم باید صاف و سخت ، فاقد هرگونه فرورفتگی و شیار و از نظر رنگ ثابت باشند.

اگر ناخن های شما آهسته تر از حد متوسط ​​رشد می کنند و دوست دارید سریعتر رشد کنند ، چندین روش درمان خانگی و نظافت وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.

درمان های خانگی برای رشد ناخن

از نظر علمی هیچ روشی برای رشد سریع ناخن ها وجود ندارد. اما مراقبت خوب از بدن از طریق تغذیه مناسب و استفاده از نکات زیر برای تقویت ناخن ها می تواند به شما کمک کند تا به مرور قوی و طولانی شوند.

1. بیوتین مصرف کنید

بیوتین نوع مهمی از ویتامین B است که به بدن اجازه می دهد غذا را به انرژی تبدیل کند. همچنین به عنوان مکمل برای تقویت قدرت مو و ناخن بسیار توصیه می شود.

چندین مطالعه انسانی نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل بیوتین می تواند به تقویت ناخن کمک کند. برخی از دانشمندان منبع معتبر می گویند دوز 2.5 میلی گرم بیوتین در روز می تواند قدرت ناخن را فقط در عرض چند هفته بهبود بخشد. بیوتین را به طور طبیعی می توان در موارد زیر یافت:

  • مخمر ابجو
  • تخم مرغ پخته شده
  • ساردین
  • مغزهای مغز و آجیل
  • غلات کامل
  • سویا و لوبیاهای دیگر
  • گل کلم
  • موز
  • قارچ
2. از سخت کننده های ناخن (به میزان محدود) استفاده کنید

نرمی ناخن ها باعث می شود ناخن ها بیشتر در معرض شکستگی قرار بگیرند که این امر نیاز به رشد مجدد ناخن را افزایش می دهد. به طور معمول کارشناسان برای جلوگیری از شکستن ناخن ها ، سخت کننده های ناخن را توصیه می کنند. اینها موادی هستند که مانند لاک روی ناخن ها رنگ می شوند و بعداً با پاک کننده لاک ناخن پاک می شوند.

این در تقویت ناخن ها و جلوگیری از شکستگی در کوتاه مدت مفید است. با این حال ، متخصصان می گویند استفاده طولانی مدت از منبع سخت کننده ناخن باعث می شود ناخن ها ضعیف شده و مستعد شکستگی شوند.

خرید انلاین محصولات مراقبتی ناخن

3. از چسباندن ناخن ها و لاک های سمی خودداری کنید

محققان دریافته اند که استفاده منظم از ناخن های مصنوعی چسب دار می تواند ناخن های واقعی را ضعیف کرده و مستعد شکستن شود. گزینه بهتر این است که ناخن های خود را با لاک های ناخن رنگ کنید که مواد شیمیایی سمی کم یا فاقد مواد شیمیایی دارند ، مانند:

  • تولوئن
  • فرمالدئید
  • دی بوتیل فتالات (DBP)

به دنبال فرمولاسیون های پایه آب باشید که نشان دهد فاقد سم هستند.

خرید انلاین لاک ناخن خوب و تقویتی

4. آراستگی خوب را تمرین کنید

نظافت منظم ناخن همچنین می تواند به تقویت ناخن ها کمک کرده ، رشد را ترغیب کرده و شکستگی را کاهش دهد. برخی از راه های خوب نگه داشتن ناخن ها عبارتند از:

ناخن های خود را خشک و تمیز نگه دارید ، که از رشد باکتری در زیر آنها جلوگیری می کند
با استفاده از قیچی مانیکور تیز یا ناخن گیر موهای خود را مستقیماً مرتب کنید و سپس با استفاده از آنها نوک ناخن های خود را به یک منحنی نرم تبدیل کنید
مرطوب کردن دست و ناخن با لوسیون ، اطمینان حاصل کنید که آن را به ناخن های خود بمالید ، به ویژه در پایه ای که کوتیکول ها در آن قرار دارند
اجتناب از جویدن ناخن یا کوتاه کردن ناخن های خود

چه عواملی باعث ناخن های ناسالم می شود؟

سلامتی ضعیف باعث رشد غیرطبیعی ناخن ها می شود. برخی از مسائل معمول رشد ناخن عبارتند از:

  • تغییر رنگ
  • تغییر در ضخامت یا شکل
  • جدا شدن ناخن از پوست اطراف
  • خون ریزی
  • تورم یا درد در اطراف ناخن ها
  • ناخن های کند رشد

ناخن های رشد کندتر با افزایش سن همراه هستند اما همچنین می توانند نشانه ای از بیماری یا کمبود تغذیه باشند. برخی از داروها حتی می توانند ایجاد شوند.

هورمون ها همچنین در رشد ناخن نقش دارند. افراد جوانتر نسبت به افراد مسن تمایل به رشد سریع ناخن دارند و مردان و زنان باردار رشد ناخن سریعتر از سایرین دارند. در بزرگسالان سالم ، رشد ناخن متوسط ​​در حدود 3.5 میلی متر در ماه است منبع معتبر – تقریباً به ضخامت کلاهک قلمی.
خط آخر

ناخن های شما بازتاب سلامت کلی شما هستند. اگر می خواهید ناخن های قوی ، سریع رشد و سالم داشته باشید ، رعایت رژیم غذایی مهم مهم است. این شامل خوردن یک رژیم غذایی متعادل و پر از میوه ها و سبزیجات تازه ، منابع کم پروتئین ، مقدار کافی کربوهیدرات و مقدار زیادی چربی سالم است.

با این حال ، گاهی اوقات ناخن ها برای سالم و قوی تر شدن به کمی کمک نیاز دارند. در اینجاست که درمان های خانگی می توانند به شما کمک کنند. به یاد داشته باشید ، شما نمی توانید ناخن های خود را به سرعت جادویی رشد دهید. اما اگر از آنها مراقبت کنید ، آنها قویتر شده و ماندگاری بیشتری خواهند داشت و باعث می شود در معرض شکستگی نباشند.

 

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.