همیشه نمی توانید از ریزش موهای خود با بالا رفتن سن جلوگیری کنید ، اما درمان ها و راهکارهایی وجود دارد که ممکن است این روند را کند کند.
قبل از بیرون رفتن و خرید مکمل ها و تونیک های خاص ، بیاموزید که کدام یک از آنها در پیشگیری یا درمان ریزش مو نوید بخش بوده است.
طاسی الگوی مردانه ، که به آن آلوپسی آندروژنتیک نیز گفته می شود ، یک ویژگی ارثی است. این بیماری بیش از نیمی از مردان بالای 50 سال را مبتلا می کند.
در اینجا 17 درمان ریزش مو وجود دارد که می توانید در مورد آنها با پزشک خود صحبت کنید:
1. داروهای تجویزی و بدون نسخه
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) دو دارو برای درمان طاسی در مردان تایید کرده است:
- ماینوکسیدیل (Rogaine): Rogaine بدون نسخه به صورت مایع یا کف موجود است. آن را دوبار در روز به پوست سر بمالید تا موها رشد کرده و از ریزش مو جلوگیری شود.
- فیناستراید (Propecia، Proscar): این قرصی است که روزانه مصرف می کنید. این فقط با نسخه پزشک شما در دسترس است.
برای هر دوی این داروها ، مشاهده نتایج ممکن است تا یک سال طول بکشد و برای حفظ مزایا باید به مصرف آنها ادامه دهید.
2. کاشت مو
دو روش رایج کاشت مو عبارتند از پیوند واحد فولیکولار و استخراج واحد فولیکولار:
پیوند واحد فولیکولار (FUT)
FUT روش “کلاسیک” تر است. این شامل برداشتن قسمتی از پوست از پشت سر است که موهای زیادی در آن وجود دارد ، فولیکول های آن نوار پوست را از بین می برید و سپس فولیکول های مو را در قسمتی از پوست سر قرار می دهید که در آن دچار ریزش مو شده اید.
استخراج واحد فولیکولی (FUE)
در FUE ، فولیکول های مو مستقیماً از پوست سر برداشته می شوند و به قسمت های طاس سر منتقل می شوند.
به خاطر داشته باشید که کاشت مو یک عمل جراحی محسوب می شود ، بنابراین می تواند گران باشد و ممکن است دردناک باشد.
همچنین خطرات خاصی از جمله عفونت و زخم وجود دارد. همچنین ممکن است لازم باشد چندین روش کاشت مو انجام دهید تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
3. لیزر درمانی
تصور می شود که درمان با لیزر باعث کاهش التهاب فولیکول ها می شود که از رشد مجدد آنها جلوگیری می کند.
مطالعات محدودی برای اثبات اثربخشی آنها در درمان ریزش مو وجود دارد ، اما یک منبع بازبینی در سال 2016 نشان داد که لیزر درمانی سطح پایین (LLLT) هنگامی که برای درمان ریزش مو مردانه استفاده می شود ایمن و م effectiveثر است. هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
4- سیگار را ترک کنید
اگر سیگاری هستید ، احتمالاً در مورد همه تاثیرات منفی سیگار بر ریه های خود شنیده اید. اما آیا می دانید سیگار کشیدن می تواند باعث ریزش مو شود – علاوه بر چین و چروک صورت و سفید شدن زودرس موها؟
تحقیقات نشان داده است که منبع معتبری بین سیگار کشیدن و ریزش مو وجود دارد. برای جلوگیری از ریزش مو ، بهتر است در اسرع وقت سیگار را ترک کنید.
5. ماساژ پوست سر
ماساژها نه تنها احساس فوق العاده ای دارند ، بلکه می توانند به ریزش موهای شما نیز کمک کنند. ماساژ پوست سر باعث تحریک فولیکول های مو می شود.
در یک مطالعه کوچک ، مردان سالم ژاپنی که روزانه 4 دقیقه ماساژ پوست سر به مدت 24 هفته دریافت کردند ، در پایان مطالعه موهای ضخیم تری داشتند.
6. رژیم غذایی متعادل
یک رژیم غذایی متعادل می تواند موهای شما را در حالت فوق العاده نگه دارد. اطمینان حاصل کنید که انواع سبزیجات ، میوه ها ، غلات کامل ، چربی های اشباع نشده و پروتئین های بدون چربی را در رژیم غذایی خود قرار داده اید و مصرف شیرینی جات را محدود کنید.
برخی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا با سلامت مو ارتباط دارد.
سعی کنید این نوع غذاها را اضافه کنید:
- غذاهای غنی از آهن ، از جمله گوشت گاو بدون چربی ، لوبیا ، سبزیجات برگ سبز ، غلات غنی شده با آهن و تخم مرغ
- غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن ، تخم کتان ، زرده تخم مرغ ، دانه های کنف و گردو
- غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی
نکته آخر اینکه مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید.
7. چکاپ بگیرید
گذشته از ژنتیک ، چندین بیماری وجود دارد که می تواند منجر به ریزش مو شود. شما می توانید با درمان بیماری زمینه ای ، ریزش موهای خود را برطرف کنید.
شرایط زیر می تواند منجر به ریزش مو شود:
- دیابت
- لوپوس
- لیکن پلان
- سارکوئیدوز
- پسوریازیس پوست سر (به دلیل خاراندن پوست سر)
- آلوپسی آره آتا
- شرایط تیروئید
- اختلالات خوردن (به دلیل تغذیه نامناسب)
- نارسایی کمبود آهن
- اختلال کشیدن مو ، معروف به تریکوتیلومانیا
- بیماری سلیاک
- سیفلیس
در صورت داشتن هر یک از این شرایط ، یا علائم دیگری به جز ریزش مو را تجربه می کنید ، حتماً به پزشک خود مراجعه کرده و درمان مورد نیاز خود را دریافت کنید. با بهبود وضعیت شما ، ریزش مو باید بهبود یابد.
8. استرس را کاهش دهید
استرس واقعاً می تواند تعدادی از بدن را شامل شود ، از جمله موهای شما. ریزش مو ممکن است نتیجه یک شیوه زندگی استرس زا باشد.
راهکارهای کاهش استرس عبارتند از:
- ورزش منظم
- گوش دادن به موسیقی
- انجام یوگا
- مدیتیشن
- خواب کافی نیز ضروری است.
9. روغن
برخی شواهد معتبر وجود دارد که روغن نعناع می تواند به رشد مو کمک کند. روغن رزماری نیز به طور سنتی برای افزایش گردش خون استفاده می شود
در پوست سر
یک مطالعه معتبر در سال 2013 نشان داد که عصاره برگ رزماری باعث رشد مجدد مو در موش ها می شود.
روغن نارگیل ، روغن کرچک و روغن زیتون نیز به طور گسترده توصیه می شود ، اما تحقیقات در مورد مزایای آنها برای رشد مو محدود است.
10. نخل اره ای
Saw palmetto گیاهی با انواع توت های کوچک است که اغلب به عنوان بخشی از برنامه درمان بزرگ شدن پروستات استفاده می شود.
در حالی که تحقیقات در مورد توانایی نخل اره برای درمان ریزش مو محدود است ، یک مطالعه نتایج مثبتی را برای مردان تحت درمان با فرمول موضعی نشان داد.
11. بیوتین
بیوتین یک ویتامین است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند:
- آجیل
- سیب زمینی های شیرین
- تخم مرغ
- پیازها
- جو دوسر
برخی شواهد معتبر وجود دارد که مصرف مکمل های بیوتین از طریق دهان ممکن است ریزش مو را کند کند ، اما بیشتر تحقیقات در مورد زنان انجام شده است.
12. آب پیاز
یک منبع قدیمی معتبر نشان داد که استفاده از آب پیاز به عنوان یک درمان موضعی باعث رشد مجدد چشمگیری نسبت به آب لوله کشی در افراد مبتلا به آلوپسی آره آتا می شود.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba) ، که دیزی کاذب نیز نامیده می شود ، گونه ای از خانواده آفتابگردان است که در سنت آیورودا به عنوان گیاهی که از رشد مو حمایت می کند ، شهرت دارد.
مطالعات روی موش ها نشان داده است که عصاره های این گیاه رشد موی بهتری نسبت به ماینوکسیدیل (روگین) نشان می دهد. با این حال ، تحقیقات بیشتری برای تأیید این اثرات در انسان مورد نیاز است.
14. چای سبز
یکی دیگر از داروهای گیاهی برای ریزش مو چای سبز است.
یک منبع قدیمی در موش ها روی ترکیبات پلی فنلی موجود در چای سبز موید یک درمان طبیعی برای ریزش مو بود ، اما مطالعات انسانی برای تأیید این اثرات انجام نشده است.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis به طور گسترده در هند برای رشد مو به بازار عرضه می شود. یک مطالعه قدیمی بر روی موش ها معتقد بود که اثرات مثبتی بر فولیکول های مو دارد ، اما هیچ مطالعه ای روی انسان انجام نشده است.
نکات مراقبت از مو
16. با ملایمت با موهایتان را برس بکشید
سعی کنید تا حد امکان هنگام برس زدن یا حالت دادن به موهای خود ملایم باشید. پیچاندن دائمی موها ، پیچاندن آنها یا کشیدن آنها می تواند منجر به ریزش مو شود.
اگر نگران ریزش مو هستید ، ممکن است بخواهید از موارد زیر اجتناب کنید:
- مدل موهای تنگ ، مانند موی خوک ، شاخه های گوش ، بافتن و نان
- درمان روغن داغ
- مواد شیمیایی مورد استفاده در پرمو و درمان صاف کردن مو
- اتوی داغ یا اتوی صاف کننده
- سفید کردن موهای شما
اگر باید از مواد شیمیایی یا سفید کننده در موهای خود استفاده کنید ، از یک متخصص آموزش دیده کمک بگیرید. سعی نکنید خودتان آن را در خانه انجام دهید.
یک نکته دیگر و نتیجه نهایی
17. دارویی را متوقف یا تغییر دهید
برخی از داروها می توانند منجر به ریزش مو شوند. نمونه ها عبارتند از:
- شیمی درمانی و پرتودرمانی
- رقیق کننده خون (ضد انعقاد)
- داروهایی برای درمان افسردگی
- داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا
- داروهای قلبی
- داروهای نقرس
- ایزوترتینوئین (آکوتان) ، یک درمان آکنه
به یاد داشته باشید: اگر نگران ریزش مو هستید ، مصرف دارو را فوراً متوقف نکنید. برای اطلاع از گزینه های دیگر به پزشک مراجعه کنید. شما فقط باید منتظر بمانید تا درمان خود را به پایان برسانید. در بیشتر موارد ، پس از توقف درمان ، موهای شما باید برگردد.
در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
- دچار ریزش ناگهانی مو می شوید
- فکر می کنید ممکن است دارویی باعث ریزش موهای شما شود
- شما همچنین بثورات پوستی دارید
- پوست شما پوسته پوسته است
گرداوری شده توسط سیب شاپ
