1 آن را خنک کنید
حالت دادن حرارتی می تواند باعث شکستگی و آسیب مو شود. اگر اغلب سشوار می‌زنید یا از اتوی فر یا صافی یا شانه داغ استفاده می‌کنید، ممکن است موهایتان به سرعتی که می‌خواهید رشد نکنند. اگر باید از گرما استفاده کنید:
- ابتدا روی یک محافظ حرارتی بپاشید.
- از جالب ترین تنظیمات استفاده کنید.
- سریع کار کنید تا گرما تا حد امکان کمتر موهای شما را لمس کند.
- هر روز از آن استفاده نکنید.
2 بگذارید موهای خیس باشد
موهای خیس فوق العاده کشدار هستند. اگر هنگام چکیدن آن را مسواک بزنید، می‌توانید رشته‌ها را بشکنید یا به کوتیکول، سلول‌های زونا که از هر مو محافظت می‌کنند، آسیب بزنید. استفاده از ابزارهای حرارتی بر روی موهای خیلی مرطوب می تواند حباب هایی را در ساقه مو ایجاد کند و باعث شکننده شدن آن شود. اگر موهایتان صاف است، اجازه دهید در هوا خشک شوند، سپس با یک شانه دندانه پهن به آرامی شانه کنید. برای موهای دارای بافت یا مجعد، در حالی که مرطوب است، به آرامی با یک شانه دندانه پهن باز کنید.
3 مراقب رنگ باشید
سفید کننده و سایر درمان های شیمیایی مو مانند دائمی موهای شما را ضعیف می کند، بنابراین احتمال شکستن آن ها قبل از رشد به اندازه مورد نظر شما وجود دارد. اگر رنگی نه چندان دور از رنگ طبیعی خود انتخاب کنید – مثلاً سه سایه – به پراکسید آسیب‌رسان کمتری نیاز دارید. همیشه رنگی را که از فروشگاه خریداری کرده اید، قبل از استفاده از آن روی کل سر خود آزمایش کنید.
4 داروها می توانند کمک کنند یا آسیب برساند
ماینوکسیدیل یک داروی بدون نسخه است که می تواند به شما کمک کند موهایی را که دارید بچسبانید و حتی برخی از موهای از دست رفته را دوباره رشد دهید. اما برای حفظ نتایج باید به استفاده از آن ادامه دهید. داروهای تجویزی برای درمان ریزش مو شامل اسپیرونولاکتون (آلداکتون) و فیناستراید (پروپسیا) است. ریزش مو ممکن است یکی از عوارض جانبی برخی داروها از جمله بتا بلوکرها و آمفتامین ها باشد. اگر این اتفاق برای شما افتاد، از پزشک خود در مورد راه های جایگزین سوال کنید.
5 یک تریم دریافت کنید
چگونه کوتاه کردن مو می تواند به رشد موهای شما کمک کند؟ هنگامی که یک تریم می گیرید، آن چیزی که جدا می شود انتهای آن است، ضعیف ترین قسمت های رشته ها. اگر به همان صورت باقی بماند، آن انتهای ممکن است بشکند یا شکافته شود. انتهای دوشاخه می تواند تا ساقه موهای شما حرکت کند و موهای شما را کوتاه تر کند. اگر هدف شما رشد است، فقط زیاد کم نکنید. موهای شما حدود 1/2 اینچ در ماه رشد می کند، بنابراین ممکن است هر 3 ماه یا بیشتر موهایتان را 1/4 اینچ کوتاه کنید.
6 استرس کمتر
استرس شدید می‌تواند موها را وارد فاز استراحت کند و از مرحله‌ای که باعث رشد آنها می‌شود بگذرد. ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای بیماری به نام آلوپسی آره آتا قرار دهد، جایی که سیستم ایمنی بدن شما به فولیکول های مو حمله می کند. همچنین می تواند منجر به تریکوتیلومانیا شود، که یک میل شدید به کندن موهای شماست. وقتی استرس زندگی خود را کاهش دهید یا راه هایی برای مدیریت آن پیدا کنید، ممکن است دوباره رشد کنند.
7 با احتیاط حمل شود
اگر موهای شما به راحتی می شکند، نیاز به نوازش بیشتری دارد. به عنوان مثال، موهای سیاه معمولا شکننده هستند، بنابراین روی TLC بریزید:
بیش از حد شستشو نکنید فقط آنقدر این کار را انجام دهید تا تجمع محصول حذف شود. این ممکن است هفتگی یا هر هفته در میان باشد.
اگر موهایتان را آرام می کنید، به یک متخصص بروید. در مورد لمس کردن ها صرفه جویی کنید. آنها را فقط هر 2 تا 3 ماه یکبار و فقط برای رشد موهای جدید دریافت کنید.
هر دو هفته یکبار موهای خود را با روغن داغ درمان کنید.
8 مراقب اکستنشن ها و قیطان ها باشید
پوشیدن اکستنشن یا بافت ممکن است میانبر مفیدی برای قفل های بلندی باشد که می خواهید. اما آنها را بیش از 2-3 ماه در یک زمان نپوشید. و هرگز خودتان آنها را بیرون نکشید. می تواند به مو و پوست سر شما آسیب برساند. اگر وقتی موهایتان را به صورت اکستنشن، قیطان، بافت یا کرنرو حالت می‌دهید، آزارتان می‌دهد، خیلی سفت هستند و به موهایتان آسیب می‌رسانند. درخواست مجدد انجام دهید.
9 وارد شرایط (وضعیت) شوید
هر بار که شامپو می کنید از نرم کننده استفاده کنید. این نه تنها به رفتار و ظاهر بهتر موهای شما کمک می کند، بلکه آن را تقویت کرده و از آن در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت می کند. اگر موهای نازکی دارید، آن را فقط به قسمت پایین موی خود بمالید تا از سنگینی آن جلوگیری کنید. برای موهای مشکی، نوک آن را به خوبی بپوشانید تا آن انتهای شکننده را تغذیه کنید.
11 کمبود نداشته باشید
هیچ مکملی برای رشد سریع مو ثابت نشده است. اما اگر کمبود مواد مغذی خاصی دارید، می تواند روی موهای شما تأثیر بگذارد. آهن کم باعث کم خونی می شود که می تواند باعث ریزش مو شود. ویتامین های B و D فاکتور بزرگی در موهای سالم دارند. روی، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین B بیوتین هم همینطور. پزشک می تواند شما را از نظر کمبودها آزمایش کند. از آنها بپرسید که آیا باید مولتی ویتامین یا مکمل و چه مقدار مصرف کنید.
12 روی ساتن بخواب
کتانی های پنبه ای ترد با پوست شما احساس خوبی دارند، اما اگر موهای شکننده دارید، ممکن است بهترین انتخاب نباشند. برخی افراد با پوشیدن کلاه ساتن در رختخواب یا خوابیدن روی روبالشی های ساتن قسم می خورند. این باعث رشد سریعتر مو نمی شود، اما ممکن است اصطکاک، موخوره و شکستگی را کاهش دهد. احساس لوکسی هم دارد.
13 خودتان را ماساژ دهید
چند مطالعه کوچک نشان داده اند که ماساژ منظم سر ممکن است به رشد موها کمک کند. ما به تحقیقات بیشتری در این مورد نیاز داریم. اما ماساژ به کاهش استرس کمک می کند و استرس می تواند به ریزش مو کمک کند. علاوه بر این، آنها احساس بسیار خوبی دارند. یک ابزار ماساژ پوست سر را امتحان کنید. یا هر روز چند دقیقه به آرامی پوست سر خود را فشار دهید، کشش دهید و آن را نیشگون بگیرید.
14 میکرونیدلینگ را در نظر بگیرید
میکرونیدلینگ از یک غلتک با صدها سوزن ظریف برای ایجاد سوراخ های کوچک در پوست سر شما استفاده می کند. در کمک به افراد مبتلا به ریزش مو، به ویژه هنگامی که با سایر درمان‌ها مانند ماینوکسیدیل استفاده می‌شود، نویدبخش است. دانشمندان فکر می کنند که به داروها کمک می کند تا به پوست شما نفوذ کنند. می‌توانید کیت‌های میکرونیدلینگ را بدون نسخه بخرید، اما بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید. میکرونیدلینگ پیچیده است و حتی می تواند برخی شرایط را بدتر کند.
