پوست خشک
خشکی پوست (خشک شدن پوست) یک بیماری شایع با دلایل متعدد است. خشکی پوست می تواند علامتی باشد که تشخیص جدی تری را نشان می دهد. اما در بیشتر موارد خشکی پوست ناشی از عوامل محیطی است که رطوبت پوست را از بین می برد.
گرما، دوش آب گرم، آب و هوای خشک و صابون های خشن همگی می توانند باعث خشکی پوست شوند. خوشبختانه، می توانید از داروهای خانگی برای رفع علائم خشکی پوست و بازگرداندن رطوبت استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.
1. روغن نارگیل
روغن نارگیل خاصیت نرم کنندگی دارد منبع مورد اعتماد. نرم کننده ها فضاهای بین سلول های پوست را پر می کنند و سطح صافی ایجاد می کنند. به همین دلیل است که اسیدهای چرب اشباع شده که به طور طبیعی در روغن نارگیل وجود دارند می توانند پوست را مرطوب و صاف کنند.
شما می توانید روزانه از روغن نارگیل حتی در حساس ترین نقاط بدن خود استفاده کنید. اینها شامل ناحیه زیر چشم و اطراف دهان شما می شود. یکی دیگر از مزایای روغن نارگیل این است که نیازی به مخلوط کردن آن با چیزی نیست. نارگیل برای استفاده روزانه قابل توجه به اندازه کافی ملایم است.
2. ژله نفتی
بر اساس یک منبع مورد اعتماد، محصولات ژله نفتی می توانند پوست افراد مسن را بهبود بخشند. ژل پترولیوم که به روغن معدنی نیز معروف است، پوست را در یک لایه محافظ می پوشاند. رطوبت را در زیر می گیرد. این به بهبود لکه های پوستی خشک و تحریک شده کمک می کند.
3. حمام بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر یک درمان عامیانه رایج برای پوست تحریک شده است. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد که چرا مادربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها قرن‌هاست این درمان خانگی را توصیه می‌کنند: این درمان مؤثر است.
بلغور جو دوسر کلوئیدی دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که تحریک را تسکین می دهد. این درمان به ویژه اگر به دنبال تسکین خارش هستید موثر است. بعد از اینکه حمام بلغور جو دوسر گرفتید، مطمئن شوید که پوست خود را مرطوب کرده اید تا در سد قفل شود.
می توانید حمام بلغور جو دوسر را در خانه درست کنید. از یک غذاساز استفاده کنید تا بلغور جو دوسر را به صورت پودر ریز خرد کنید، سپس آن را در آب گرم هم بزنید. همچنین می توانید یکی از بسیاری از محصولات تجاری موجود را برای تهیه خیساندن جو دوسر امتحان کنید.
4. آنتی اکسیدان ها و امگا 3
هنگامی که پوست شما خشک است، به این معنی است که شما آن را در معرض عناصری قرار می دهید که سریعتر از بدن شما می توانند به سلول های پوست آسیب برسانند. برخی از مواد غذایی وجود دارند که می توانند به سلامت پوست شما کمک کنند.
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می توانند آسیب ناشی از سموم را به حداقل برسانند و به بدن شما در ساخت سلول های سالم کمک کنند. برخی از غذاهایی که به سلامت پوست کمک می کنند عبارتند از:
- بلوبری
- گوجه فرنگی
- هویج
- لوبیا
- نخود فرنگی
- عدس
غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون نیز ممکن است به داشتن پوستی درخشان کمک کنند.
5. دستکش
دست ها مستقیم ترین تماس را با محرک های محیطی تجربه می کنند. اینها شامل صابون ظرفشویی و مواد شوینده لباسشویی است.
زمانی که دستانتان در آب است، عادت به پوشیدن دستکش کنید. هنگامی که دما کاهش می یابد و در سرما در خارج از منزل کار می کنید، دستان شما نیز بسیار مورد آزار قرار می گیرد.
پوشیدن دستکش های عایق در حین انجام کارهای خانه یا زمانی که در خارج از منزل در دمای شدید هستید می تواند پوست خشک و تحریک شده را کاهش دهد.
6. دمای دوش خود را تنظیم کنید
آکادمی پوست آمریکا خاطرنشان می کند که رفع خشکی پوست گاهی اوقات به سادگی تغییر روال دوش گرفتن است. در حالی که بیشتر مردم تمایل به دوش آب گرم دارند، این دوش ها می توانند پوست را جوش بیاورند و باعث آسیب شوند.
و برخی از صابون هایی که ادعا می کنند پوست را مرطوب و ترمیم می کنند می توانند اثر معکوس داشته باشند. آنها می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند و با مواد شیمیایی خشن پوست را نازک تر کنند.
با آب گرم و نه گرم دوش کوتاه بگیرید. و به دنبال صابون هایی باشید که بدون عطر و ملایم تر از صابون های سنتی هستند.
7. از مرطوب کننده استفاده کنید
نگه داشتن یک مرطوب کننده در خانه می تواند خشکی ناشی از سیستم های گرمایش خانه را به حداقل برساند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، اگرچه گاز و الکتریسیته رطوبت هوا را از بین می‌برند، یک رطوبت‌ساز تنظیم شده روی 60 درصد برای جبران این اثر کافی است.
8. از مواد حساسیت زا و محرک دوری کنید
خشکی ناگهانی پوست ممکن است به لباسی که می‌پوشید یا آن چیزی که پوست خود را در معرض آن قرار داده‌اید مرتبط باشد.
نشستن در کنار شومینه، گذراندن وقت در آب کلردار یا تصفیه شده شیمیایی، یا حتی پوشیدن لباس های پشمی می تواند پوست شما را تحریک کند و احساس خشکی به آن بدهد. بررسی کنید که پوست خود را در چه شرایطی قرار می دهید و سعی کنید به آرامی با آن رفتار کنید.
جلوگیری
حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. پوست شما اولین خط دفاعی در برابر باکتری ها و ویروس ها است. هنگامی که پوست شما با خارش آسیب می بیند، ممکن است عفونت ایجاد شود. ممکن است بخواهید یک مرطوب کننده خوب را در برنامه روزانه خود بگنجانید، حتی زمانی که پوستتان شما را آزار نمی دهد.
در واقع، حفظ یک سد پوستی سالم روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از شیوع خشکی پوست است. یکی دیگر از نکات ضروری مراقبت از پوست استفاده از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده هر روز برای جلوگیری از آسیب و خشکی پوست است.
هنگام قرار گرفتن در معرض دمای بالا یا شرایط تحریک‌کننده پوست، حتماً از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید که عرق را از پوست دور می‌کند.
به یاد داشته باشید که پوست بسیار خشک می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد. اگر درمان‌های خانگی کمکی نکردند، ممکن است لازم باشد برای دریافت نسخه به پزشک مراجعه کنید
