24 دی 1400 نوشته شده توسط سیب شاپ
برخی از ما رویای داشتن موهایی بلند و شاداب را در سر می پرورانیم، اگرچه به نظر نمی رسد موهای خود را سریعتر رشد کنیم. حقیقت تلخ این است که هیچ اکسیر معجزه آسایی مخفی وجود ندارد که بتواند جهش رشد موی راپونزل مانند را به شما بدهد. اما چند تکنیک وجود دارد که می توانید به روتین مراقبت از مو اضافه کنید که ممکن است باعث رشد بهتر موها و افزایش ضخامت و استحکام مو شود. برای بررسی این نکات مفید به خواندن ادامه دهید.
در این مقاله
علم پشت رشد مو
چگونه موهای خود را سریعتر رشد کنیم؟
چه عواملی می توانند در رشد مو اختلال ایجاد کنند؟
نتیجه
علم پشت رشد مو
رشد مو دارای سه مرحله آناژن، کاتاژن و تلوژن است. هر تار مو مرحله رشد خود را دارد. مرحله آناژن مرحله رشد است و معمولا بین دو تا شش سال طول می کشد. مرحله کاتاژن بعد از مرحله آناژن می آید و شامل انتقال یا تجدید فولیکول های مو می شود که چهار تا شش هفته طول می کشد. فاز تلوژن (آخرین مرحله) مرحله استراحت است که در آن رشد مو متوقف می شود. موی انسان در سال حدود شش اینچ رشد می کند .
واقعیت جالب: شما با 5 میلیون فولیکول مو به دنیا آمده اید که 100000 فولیکول آن روی پوست سر شماست. طبق آکادمی پوست آمریکا، از دست دادن 50 تا 100 فولیکول مو در هر روز طبیعی است.
اکنون که از مراحل مختلف رشد مو آگاه شدید، اجازه دهید به بررسی کارهایی که می‌توانید برای تحریک رشد سریعتر مو انجام دهید، بپردازیم.
چگونه موهای خود را سریعتر رشد کنیم؟
1. پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر ساده ترین راه برای تحریک رشد مو است. ماساژ پوست سر نه تنها احساس خوبی دارد، بلکه گردش خون را نیز تقویت کرده و موها را تقویت می کند . ماساژ پوست سر همچنین روغن های پوست سر را که ریشه ها را تقویت کرده و موهای شما را مرطوب نگه می دارد، بسیج می کند.
ماساژ پوست سر باعث آرامش می شود و به رشد مو کمک می کند . ماساژ با روغن نارگیل باعث افزایش رشد و استحکام مو می شود. این روغن مملو از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است و به عنوان یک حالت دهنده طبیعی مو عمل می کند . ماساژ ملایم مو با روغن‌های داغ، پوست سر را تغذیه، احیا و تسکین می‌دهد.
2. موهای خود را به طور منظم کوتاه کنید
موهای آسیب دیده یا موهایی که انتهای آنها شکافته شده است از رشد موهای جدید جلوگیری می کند. کوتاه کردن منظم مو ضروری است. در صورت عدم درمان، دو شاخه شدن موها می تواند موهای شما را کدر، خشک و درهم کند. کوتاه کردن، شکستگی مو را نیز درمان می کند.
با این حال، به یاد داشته باشید که در اصلاح زیاده روی نکنید. میانگین زمان بین هر اصلاح باید 3 تا 4 ماه باشد. همچنین در حین کوتاه کردن موهای خود نیم اینچ تا یک اینچ موهای خود را کوتاه کنید.
3. یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید
یک رژیم غذایی سالم تضمین می کند که موهای شما تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد طولانی و قوی را دریافت می کند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت رشد مو است . غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی نیز باعث رشد مو می شوند . غذاهای غنی از پروتئین و اسیدهای آمینه که برای رشد مو ضروری هستند، مصرف کنید.
4. موها را زیاد نشویید
تمیز نگه داشتن موهایتان برای بهداشت و رشد مو ضروری است. اما افراط در آن می‌تواند بیش از آنکه فایده داشته باشد، ضرر دارد. شامپو زدن هر روز موها می تواند موهای شما را خشک کرده و روغن های طبیعی پوست سر را از بین ببرد. یک جایگزین خوب شامپوهای بدون مواد شیمیایی غنی شده با مواد بلند کننده مو است. شامپو زدن روزانه نیز می تواند باعث کم آبی موهای شما شود. همچنین، ریشه مو در هنگام خیس شدن ضعیف ترین است. بنابراین، پس از هر بار شستشو باید موها را به آرامی شانه کنید.
5. از ابزارهای سبک حرارتی اجتناب کنید
استفاده بیش از حد از ابزارهای حالت دهنده مانند سشوار و اتوهای فر یا صاف می تواند به موهای شما آسیب برساند و آن را خشک و شکننده کند. می‌توانید از چنین ابزارهایی در تنظیمات کم حرارت استفاده کنید. برای جلوگیری از شکستن مو از محافظ های حرارتی استفاده کنید.
6. پک های طبیعی مو را امتحان کنید
می توانید از مزایای پک های طبیعی مو آگاه باشید. ماسک های مو مواد مغذی حیاتی را فراهم می کنند که به تغذیه و تقویت موهای شما کمک می کند و به رشد سریعتر آن کمک می کند. از ماسک های مو استفاده کنید که ساقه مو را مرطوب می کند.
از عسل و لیمو گرفته تا آووکادو و روغن زیتون، گزینه‌های زیادی وجود دارد که موهای شما را مرطوب می‌کند، آنها را ابریشمی می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد تا با پتانسیل کامل رشد کنند. داروهای طبیعی و بسته‌های مو حاوی مواد گیاهی مانند انگور فرنگی، شیکاکای (آکاسیا کانسینا)، آب پیاز و شیر نارگیل به تغذیه و تقویت رشد مو کمک می‌کنند. ماسک تخم مرغ و دارچین همچنین به تحریک گردش خون و تغذیه تارهای مو کمک می کند.
7. موهای خود را به طور منظم حالت دهید
یک نرم کننده به جایگزینی لیپیدها و پروتئین های داخل ساقه مو کمک می کند و همچنین کوتیکول مو را محکم می کند. درمان های حالت دهنده و بازسازی کننده عمیق به آبرسانی تارهای مو، ترمیم موهای آسیب دیده و از بین بردن موخوره کمک می کند.
8. موهای خود را زیاد برس نزنید
در حالی که برس زدن مو ضروری است، انجام زیاد آن می تواند به تارهای مو آسیب برساند. اصطکاک مداوم ناشی از برس زدن مو می تواند تارهای مو را بشکند و از رشد سریعتر آنها جلوگیری کند. نکته کلیدی این است که موهای خود را به آرامی برس بزنید، که پوست سر را تحریک می کند، روغن های طبیعی را آزاد می کند و به پخش آن روغن ها کمک می کند.
طول تارهای مو را در اختیار داشته باشید. مسواک زدن شدید ممکن است باعث آلوپسی کششی شود .
9. روکش بالش خود را عوض کنید
روکش های نخی معمولی خود را با روکش های ابریشمی تعویض کنید. روکش‌های بالش نخی لایه‌های کوتیکول خارجی موهای شما را بلند می‌کنند و آنها را بیشتر در معرض وز، شکستن و آسیب قرار می‌دهند. ابریشم صاف تر است و اصطکاک کمتری ایجاد می کند. با روکش بالش ابریشمی، با گره های کمتری از خواب بیدار خواهید شد.
10. از مکمل ها استفاده کنید
کمبود مواد مغذی نیز می تواند رشد مو را متوقف کند. علاوه بر غذاهای واقعی، می توانید مکمل هایی نیز مصرف کنید که به افزایش رشد مو کمک می کند . مکمل های بیوتین و مولتی ویتامین ممکن است به رشد سریع مو کمک کنند. دریافت مقدار زیادی امگا 3 نیز می تواند کمک کننده باشد.
11. موهای خود را با آب سرد آبکشی کنید
شستشوی موها با آب سرد باعث می شود تا کوتیکول ها صاف و صاف شوند و موهای شما نرم و قابل کنترل شود. از آبکشی با آب داغ خودداری کنید زیرا می تواند به موهای شما آسیب برساند. آبکشی با آب سرد همچنین کوتیکول ها را محکم می کند و موها را تقویت می کند.
12. به حوله های میکروفایبر بروید
پیچیدن موها در حوله بلافاصله بعد از شستشو منطقی به نظر می رسد. با این حال، موهای خیس شکننده و مستعد شکستن هستند. بنابراین، موهای خود را با یک حوله خشک کنید. این کار از آسیب مو جلوگیری می کند. همچنین، حوله سنتی خود را با حوله ای که از میکروفیبر ساخته شده است جایگزین کنید. حوله های حمام سنتی حاوی الیاف بزرگ بافته شده هستند که ممکن است باعث شکستگی مو شوند. حوله های میکروفایبر به این اندازه کرکی نیستند و به سرعت آب را از موهای شما جذب می کنند بدون اینکه آسیبی به آنها وارد شود.
13. استرس را کاهش دهید
استرس زیاد یکی از دلایل رایج ریزش مو است . تمرین یوگا، مدیتیشن و سایر تمرینات کاهش استرس می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد. هر شب هشت ساعت بخوابید و سرگرمی های آرامش بخش را پرورش دهید.
14. از سفید کننده دکلره دوری کنید
سفید کننده های مو، کوتیکول های مو را باز می کنند و ممکن است آسیب قابل توجهی به مو وارد کنند. موهای تحت درمان با مواد شیمیایی بیشتر در معرض شکستگی و شکافتن انتهایی هستند. هرچه درمان های شیمیایی یا رنگی کمتر باشد، رشد موهای شما بهتر و سریعتر است.
15. درمان های مبتنی بر کافئین
کافئین سلول های ماتریکس را در یک فولیکول موی سالم تحریک می کند و ممکن است رشد مو را تقویت کند . آنتی اکسیدان های کافئین از دست دادن آب را کاهش می دهند و تولید سلول های موی سالم را افزایش می دهند . همچنین دارای اثرات محرک رشد بر روی مو است .
اینها روش های مختلفی هستند که احتمالاً می توانند رشد سریع مو را تقویت کنند. در قسمت زیر به عواملی پرداخته ایم که می توانند رشد موهای شما را کند یا حتی متوقف کنند.
چه عواملی می توانند در رشد مو اختلال ایجاد کنند؟
1. رنگ مو
اکثر رنگ های مو حاوی آمونیاک هستند که یک عامل سفید کننده صنعتی است. آمونیاک می تواند موهای شما را خشک کند. پراکسید هیدروژن یکی دیگر از مواد شیمیایی است که می تواند باعث شکستن مو، شکافتن انتهای مو و وز شود. و همچنین ممکن است رشد مو را سرکوب کند . استفاده بیش از حد از رنگ مو با آسیب رساندن به فولیکول های مو منجر به ریزش مو می شود. در عوض می توانید رنگ های طبیعی مانند حنا را امتحان کنید. موهای شما را رنگ و حالت می دهد. می توانید از قهوه یا پودر دارچین نیز استفاده کنید.
2. درمان مو
اکثر درمان‌های مو از مواد شیمیایی خشن زیادی استفاده می‌کنند که منجر به ریزش شدید مو می‌شوند. صاف کردن منظم مو نیز منجر به دو شاخه شدن موها می شود. سعی کنید دفعات انجام چنین درمان های مو را کاهش دهید یا آن را کاهش دهید.
3. برس زدن موهای خیس
موهای خیس شکننده و مستعد شکستن هستند. هرگز موهای خود را در حالی که خیس هستند برس نزنید. صبر کنید تا موهایتان به طور طبیعی خشک شود. سپس می توانید به آرامی آن را جدا کرده و به آرامی شانه کنید.
4. مدل موی تنگ و کش
مدل موهای تنگ مانند دم اسبی یا بافته، موها را از ریشه می‌کشد. آنها می توانند مو را ضعیف کرده و حتی باعث آسیب دائمی مو شوند. نوارهای لاستیکی نیز می توانند همین کار را انجام دهند. تا حد امکان از این گونه مدل موها خودداری کنید.
نتیجه
همه به دنبال راز داشتن موهای بلند و زیبا هستند. اما یک راز بزرگ وجود ندارد. عوامل زیادی وجود دارند که به رشد سریع مو کمک می کنند. پیش بروید و این تکنیک ها را امتحان کنید. ببینید چه چیزی برای شما بهتر عمل می کند. ما مطمئن هستیم که از موهای پرتر و سالم تری لذت خواهید برد.
