همه دوست دارند ناخن هایشان سریع و محکم رشد کنند. آنها زیبایی را به دستان شما می بخشند. به علاوه ، رشد ناخن سالم وضعیت سلامت کلی شما را نشان می دهد.
ناخن ها از همان پروتئین ساخته شده به نام کراتین مانند مو ساخته می شوند. ناخن های دست سریعتر از ناخن های پا رشد می کنند ، اگرچه رشد هنوز بسیار کند است. به طور متوسط ، ناخن های دست هر ماه حدود یک دهم اینچ رشد می کنند. اما بعضی اوقات حتی کندتر رشد می کنند.
چندین عامل در رشد آهسته ناخن نقش دارند. این موارد شامل روند پیری ، تغییرات هورمونی در بدن ، مشکلات سلامتی ، شیمی درمانی ، داروها و کمبودهای تغذیه ای است. از طرف دیگر ، رشد سریع ناخن در میان کودکان قبل از بلوغ و زنان باردار دیده می شود.
رشد ناخن آهسته یا ضعیف نیز می تواند با شکنندگی ناخن ها ، شکستگی ، شکاف و سایر مشکلات ناخن همراه باشد.
داشتن یک رژیم غذایی سالم و رعایت مراقبت های مناسب از ناخن ها روش های ساده ای برای تقویت و رشد ناخن های شما با سرعت سالم است. شما همچنین می توانید با استفاده از برخی از مواد ساده و ساده ، رشد ناخن را با برخی از روش های درمانی طبیعی تقویت کنید.
داروهای خانگی برای رشد ناخن
در اینجا 10 درمان خانگی برتر برای رشد ناخن آورده شده است.
1. روغن زیتون
برای تقویت رشد ، مرطوب نگه داشتن ناخن ها بسیار ضروری است. روغن زیتون در هنگام مراقبت از ناخن بهترین است. به عمق پوست و ناخن نفوذ می کند و به این ترتیب به تغذیه ناخن ها کمک می کند. بعلاوه ، حاوی ویتامین E است که گردش خون را بهبود می بخشد ، به ترمیم ناخن های آسیب دیده کمک می کند و باعث تقویت و رشد ناخن می شود.
قبل از خواب ، روغن ناخن و کوتیکول خود را با روغن زیتون گرم بمالید و به مدت 5 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. یک شب دستکش نخی بپوشید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.
همچنین می توانید ناخن های خود را هر روز به مدت 15 تا 30 دقیقه با روغن زیتون گرم آغشته کنید تا رشد ناخن را تقویت کند.
2. روغن نارگیل
روغن نارگیل برای رشد سالم ناخن خوب عمل می کند. این ماده حاوی مواد مغذی مهمی برای مرطوب و قوی نگه داشتن ناخن ها است. همچنین کوتیکول شما را که در رشد ناخن نقش اساسی دارد تقویت می کند. به علاوه ، به درمان آویزان ، عفونت کوتیکول و ناخن های قارچی کمک می کند.
ناخن ها و دستان خود را با روغن نارگیل فوق العاده بکر و گرم هر روز شب ، قبل از خواب ماساژ دهید. برای بهبود گردش خون با حرکات دورانی ماساژ دهید.
می توانید خیساندن ناخن را نیز تهیه کنید. 1/4 فنجان روغن نارگیل ارگانیک ، 1/4 فنجان عسل و 4 قطره روغن اساسی رزماری را مخلوط کنید. محلول را به مدت 20 ثانیه در مایکروویو گرم کنید. ناخن های خود را به مدت 15 دقیقه در آن خیس کنید. این روش درمانی را یکی دو بار در هفته دنبال کنید.
3. آب پرتقال
راه حل دیگری که می تواند رشد ناخن را تقویت کند ، آب پرتقال است. محتوای ویتامین C تولید کلاژن را تشویق می کند و ناخن های شما را سالم نگه می دارد. همچنین ، دارای اسید فولیک است که برای رشد ناخن ضروری است.
حداقل 10 دقیقه ناخن های خود را در آب پرتقال تازه خیس کنید.
آنها را با آب گرم بشویید ، خشک کنید و مقداری مرطوب کننده بزنید.
این روش درمانی را یک بار در روز دنبال کنید تا از نتایج راضی باشید.
4. لیمو
لیموها حاوی ویتامین C هستند که برای رشد ناخن ضروری است. همچنین ، به درمان زردی ناخن کمک می کند و به ناخن های شما درخشش خوبی می بخشد.
یک خیساندن ناخن را با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو و 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون آماده کنید. محلول را کمی در مایکروویو گرم کنید و سپس ناخن های خود را به مدت 10 دقیقه در آن خیس کنید. این درمان را روزانه دنبال کنید.
همچنین می توانید یک برش لیمو را به مدت 5 دقیقه روی ناخن های خود بمالید ، سپس آنها را با آب گرم بشویید. خشک کنید و مرطوب کننده بزنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید. در صورت داشتن بریدگی یا حلق آویز از مالیدن لیمو بر روی ناخن خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث گزش شود.
5. دم اسب
از نظر گیاهان دارویی یونان و روم باستان ، دم اسب گیاه موثری برای رشد ناخن است. دم اسب به عنوان یک منبع کلسیم ، سیلیس و سایر مواد معدنی مفید به سلامت کلی ناخن های شما کمک می کند.
3/4 قاشق چای خوری ساقه خشک شده اسب را به 2 فنجان آب جوش اضافه کنید.
روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه شیب دار شود.
صاف کنید و بگذارید خنک شود.
ناخن های خود را به مدت 20 دقیقه در این محلول خیس کنید.
این درمان را حداقل چهار بار در هفته دنبال کنید.
همچنین می توانید برای سلامت ناخن ها روزانه یک بار چای دم اسب بنوشید.
6. بیوتین
طیفی از ویتامین ها برای رشد سالم ناخن لازم است. یکی از این ویتامین ها بیوتین است که به آن ویتامین H. نیز می گویند. بیوتین رشد ناخن ها و موها را تقویت می کند زیرا زیرساخت های کراتین را بهبود می بخشد.
رشد ناخن آهسته و همچنین ناهنجاری های ناخن مانند ناخن های ضعیف ، نازک و شکننده اغلب با کمبود بیوتین در ارتباط هستند.
می توانید بیوتین را از غذاهایی مانند تخم مرغ ، غلات کامل ، هویج ، گوجه فرنگی ، ماهی قزل آلا ، بادام ، گل کلم ، خیار ، شیر ، سویا ، توت فرنگی ، عدس ، جو دوسر و گردو دریافت کنید.
همچنین می توانید از مکمل بیوتین استفاده کنید اما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
7. گزنه
یکی دیگر از داروهای قدیمی برای تقویت رشد ناخن ، گزنه است. این گیاه به رشد ناخن ها کمک می کند زیرا حاوی مقدار زیادی سیلیس و سایر مواد معدنی مفید مورد نیاز برای تشکیل ناخن است. همچنین ، باعث تقویت ناخن ها می شود ، بنابراین از ضعف و شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند.
2 تا 3 قاشق چایخوری s خشک اضافه کنید
برگ های گزنه را به یک فنجان آب گرم گرم کنید.
روی آن را بپوشانید و به مدت 10 دقیقه شیب دار کنید.
صاف کنید و مقداری عسل اضافه کنید.
روزانه یک فنجان از این چای گیاهی بنوشید.
8. روغن بذر کتان
روغن بذر کتان نیز به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 در تقویت رشد ناخن بسیار موثر است. همچنین حاوی ریز مغذی هایی مانند ویتامین های گروه B ، منیزیم ، پتاسیم ، لسیتین ، روی و پروتئین است که برای سلامت کلی ناخن ضروری هستند.
آگهی ها
همراه با تقویت رشد ناخن ، روغن بذر کتان می تواند به درمان ترک خوردگی ، شکاف ، خشک شدن یا شکنندگی ناخن کمک کند.
مقداری روغن بذر کتان به ناخن های خود بمالید و به مدت چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
بعداً برای حفظ رطوبت چند ساعت دستکش بپوشید.
این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.
9. گوجه فرنگی
آب گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی بیوتین است که به رشد ناخن کمک می کند و همچنین آن را ضخیم و براق می کند. به علاوه ، گوجه فرنگی دارای ویتامین های A و C است که برای سلامت ناخن ها و پوست ضروری است.
1/2 فنجان آب گوجه فرنگی و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک کاسه مخلوط کنید.
ناخن های خود را به مدت 10 دقیقه در این محلول خیس کنید.
این کار را یک بار در روز انجام دهید تا به نتایج دلخواه برسید.
10. پروتئین
غذاهای پروتئینی
ناخن ها از کراتین ، یک پروتئین تشکیل شده اند. با افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی ، می توانید رشد ناخن را تقویت کنید. کمبود پروتئین می تواند باعث ایجاد لکه های سفید روی ناخن شود و باعث ضعف آنها شود.
مرغ ، ماهی ، گوشت گاو و گوشت خوک و همچنین تخم مرغ بدون چربی بخورید تا پروتئین دریافتی شما افزایش یابد.
حبوبات ، آجیل ، دانه ها ، اسفناج و سبزیجات سبز نیز دارای پروتئین هستند. اینها گزینه خوبی برای گیاهخواران است.
همچنین می توانید شیک های پروتئینی بنوشید یا پودر پروتئین را به یک لیوان شیر اضافه کنید. قبل از مصرف هرگونه مکمل پروتئینی با پزشک خود مشورت کنید.
نکات اضافی
- از قرار دادن ناخن ها در معرض مواد شیمیایی سخت ، از جمله محصولات تمیز کننده خودداری کنید. هنگام کار یا تمیز کردن ، از دستکش استفاده کنید تا ناخن هایتان را از آسیب محافظت کند.
- برای جلوگیری از حمله عفونت های قارچی به ناخن ها ، ناخن ها و کوتیکول های خود را تمیز و خشک نگه دارید. اگر به عفونت ناخن مبتلا هستید ، سریعاً آنرا معالجه کنید.
- از جویدن ناخن ها یا چیدن آویزها خودداری کنید. از خاراندن ناخن ها خودداری کنید زیرا باعث ضعیف شدن ناخن ها می شود.
- برای داشتن ناخن های سالم و قوی رژیم غذایی سالم داشته باشید. مصرف چای سبز را افزایش دهید زیرا باعث بهبود کیفیت ناخن ها می شود.
- به طور منظم ناخن های خود را کوتاه کرده و برش دهید تا رشد سریع تری داشته باشید. برای تحریک رشد سریع ناخن ، مانیکورهای مکرر انتخاب کنید.
- قبل از خواب ژله های نفتی را روی ناخن ها و دست ها بمالید تا رطوبت آنها حفظ شود.
- از استفاده از لاک ناخن حاوی فرمالدئید ، تولوئن یا سولفونامید خودداری کنید.
- ناخن های خود را در معرض نور آفتاب صبح زود قرار دهید تا به بدن کمک کند ویتامین D لازم برای رشد سریع ناخن ها ایجاد کند.
- روزانه برخی تمرینات را انجام دهید تا گردش خون خوبی داشته باشد که به رشد سریع ناخن ها کمک می کند.
- برای تسریع رشد ناخن می توانید چند ویتامین نیز مصرف کنید.
